Valoare nutritionala:
230 kcal, 4.4g proteine, 1.2g lipide, 51.1g carbohidrati, 7.5g fibre
Ananasul conține glutamină, un aminoacid esențial, cea mai mare parte a lui fiind stocată în mușchi, dar se gasește si în creier, plămâni, sange și ficat foarte utilă în refacerea de după efort fizic. Menta aduce beneficii asupra tubului digestiv, respirației, ficatului, vezicii biliare (fiere), circulației, având și un puternic efect asupra sistemului nervos. Acidul din lime continuă să stimuleze digestia, iar flavonoizii din aceste citrice stimulează intens activitatea sistemului digestiv și a bilei, care secretă mai multe sucuri gastrice necesare digerarii alimentelor. Spanacul conține vitamina C, E, beta-caroten, magneziu și seleniu cu ajutorul carora luptă împotriva stresului oxidativ și a multor probleme de sanatate. Datorită varietății vitaminelor, avocado acționează ca un scut împotriva bolilor, revitalizează pielea și îi reface flexibilitatea.
