Consumul laptelui de vanilie poate ajută la reducerea ridurilor, inclusiv a linilor fine din jurul ochilor sau alte semne ale îmbătrânirii. Profilul acizilor graşi din cacao şi ciocolata neagră este excelent, grăsimile sunt în mare parte saturate şi mononesaturate, cu cantităţi mici de acizi graşi polinesaturaţi. Arahidele pot reduce riscul de cancer, datorită fitosterolilor din compoziția acestora. Aceste substanțe inhibă dezvoltarea celulelor bolnave și le protejează împotriva degradării. Consumul de semințe de chia îmbunătățește tensiunea arterială, ceea ce e de mare ajutor, mai ales în cazul diabeticilor. Bananele se remarcă prin conținutul bogat de potasiu și aportul foarte redus de sodiu, fiind excelente pentru reglarea presiunii arteriale.
